 Кто из нас не жалуется на нехватку времени? Ну, разве что только самая занятая женщина в Европе Ангела Меркель. Женщины... Мы все такие занятые! У одной ребенок, у другой хозяйственные заботы, а третья - вообще бизнес-вуман с тремя детьми. Нет времени на себя - значит нет времени на то,чтобы следить за своей внешностью и заниматься фитнесом?.. А вот и нет! Фитнесом вполне можно наслаждаться и не отходя от кассы, то есть, не выходя из дома. Вы даже не представляете, каким количеством времени мы располагаем на самом деле. Итак, ближе к теме. Час-два часа в день любая женщина может выделить себе на "домашний" фитнес безо всякого ущерба делам.
Каким образом? Рассмотрим примеры от uWomen.ru и приступим к заботе о фигуре! Сколько раз в неделю вы ходите по магазинам?
3 раза? Простите, это как нинимум иррационально и как максимум огромная потеря времени. Если вы уменьшите шоппинг-расписание хотя бы до двух походов, вы уже сэкономите 20 минут и более. На что потратить эти драгоценные минуты? Дело, конечно, ваше, но разве мы не стремимся к тому, чтобы стать самыми стройными? Так вот же оно - время для пресса, растяжек и, в общем-то, для совершенствования тела и души!
Ваш муж играет с ребенком?
Поздравляем - вас есть 30 минут для принятия контрастного душа и антицеллюлитного массажа! Да, и не забудьте приучить взрослеющего ребенка к помощи по хозяйству. Вряд ли он станет противоречить тому, что мама нуждается в паре минут для себя: мама должна быть самой красивой.
Заведите себе как можно больше кухонных "помощников"
Посудомоечная машина уже давно заняла свое место среди самой необходимой техники, такой как стиральная машина или микроволновая печь. В зависимости от количества посуды посудомоечная машина позволит вам экономить от 15 минут в день. ЗдОрово? А еще и здорОво: главное не забыть направитъ это время в правильное фитнес-русло;)
Часто расслабляетесь перед телевизором после работы?
Настало время пересмотреть свои взгляды на этот вид отдыха и добавить к нему активности. Все что требуется - лечь на бок, опереться на локоть, медленно поднимать нижнюю ногу вверх, согнув другую в колене и выдвинув ее вперед. Если все будете делать правильно, уже через пол-года похвастаетесь шикарными ягодицами;) Hе забудьте рассказать нам о своих успехах;)
Гуляете с малышом в парке?
Этот способ обретения стройной фигуры не совсем домашний, но и для него вам не нужно раздумывать над тем, где взять 2 часа на поход в фитнес-студию. Все просто: совсем не обязательно сидеть на скамейке за чтением книги, пока ваше чадо укрепляет мышцы, лазая по детским лестницам. Берите пример с молодежи: займитесь приседаниями или растяжкой мышц ног, опираясь на скамью. И не бойтесь выглядеть странно. Лучше выглядеть необычно, занимаясь физической зарядкой, чем испытывать не совсем комфортную жалость к своей фигуре. Как видите, выделить время для фитнеса очень легко и просто. Главное, чтобы желание было... А желание стать привлекательной стройняжкой творит чудеса! О других женских уловках можно почитать на сайте Женские хитрости.
Надеюсь, мы ничего на забыли? А если забыли, поделитесь с нашими читательницами и своими секретами;)
|
