Низкокалорийные здоровые диеты

Диета при анемии, богатая железом

Подробности: Категория: Диеты

Железодефицитная анемия - заболевание, при котором уровень гемоглобина в крови опускается ниже нормы, что связано с дефицитом железа, необходимым для синтеза гемоглобина. Гемоглобин отвечает за правильный обмен веществ и снабжает кровь и кислородом. Кроме того, железо необходимо для синтеза миоглобина, вещества, поставляющего кислород в наши мышцы.

Железодефицитную анемию можно победить при помощи специальной здоровой диеты, богатой железом.

Подробнее...

Можно ли похудеть за месяц? Нужно!

Подробности: Категория: Диеты

Впереди новогодние праздники, и так хочется выглядеть на все 100 баллов! Маникюр, макияж, прическа, новогодний наряд – все это уже сегодня продумано до мелочей. Обескураживает одно – стрелка на весах предательски ползет вверх и беспощадно показывает совсем не те цифры, которые бы хотелось лицезреть. Без паники! Время для здоровых диет у нас еще есть. Поэтому на недоверчивое: «Можно ли похудеть за месяц?» «Нужно!» - отвечаем мы.

Подробнее...

Похудеть быстро и недорого!

Подробности: Категория: Диеты

Сегодня для многих актуальным является быстрое похудение без лишних затрат при помощи здоровых диет. К счастью, похудение здоровыми методами и так предусматривает некоторую экономию денежных средств.

Пейте много воды

Достаточное количество выпитой воды имеет приносит большую пользу здоровью организма. Если вы пьете мало, то ваш организм может начать задерживать жидкость, в результате чего могут появиться отеки и даже немного увеличиться общий вес. Старайтесь выпивать минимум 8 стаканов воды в день, а в дни с интенсивными физическими нагрузками – до 10 стаканов воды.

Подробнее...

Диета для здоровой улыбки

Подробности: Категория: Диеты

В дополнение к чистке зубов и освежению полости рта здоровая диета защищает зубы от распада и бережет десна. Может показаться, выбрать «зубную» диету достаточно легко, нужно лишь составить список общеизвестных полезных продуктов. Однако даже в целом здоровая пища может навредить зубам. Это молоко, хлебные злаки, некоторые овощи и практически все, что содержит углеводы. Сразу приготовьтесь ограничить потребление газировки, сладких фруктовых соков и сладких закусок. Вафли, печенья, булочки, зефир и халву – долой! Хорошо сбалансированная диета обеспечит приток витаминов и минералов, необходимых для здоровья зубов и десен.

Подробнее...

Записки голодной оптимистки

Подробности: Категория: Диеты

7.30.
Всё, решено, худею. Диета! С этого дня буду пить только воду и нюхать цветы. Ну ладно, буду ещё есть шпинат. Нет. Пожалуй, со шпинатом только по весне хорошо, а зимой и ноги протянуть можно. Согласна на тыкву (23 ккал.), воду, цветы и… Нет, решила измениться, значит, так и будет! И никакого шоколада!!! Только низкокалорийная здоровая диета.

8.00.
С водой проще простого, конечно, а вот где берут тыквы?! Может, щёлкают пальцами и вызывают фей? Хотя те, как известно, трансформируют тыквы в кареты. Что-то не представляю себя грызущей карету.

Подробнее...